高血脂是当代东说念主常见的健康问题，弥远不加以截止可能激发心脑血管疾病。饮食调遣是降脂的紧迫模式，以下十种食物被阐明能有用缩短血脂，匡助改善血液健康。 1. **燕麦**：富含可溶性纤维，有助于减少胆固醇接管。 2. **深海鱼**（如三文鱼、鲭鱼）：含有丰富的Omega-3脂肪酸，能缩短甘油三酯。 3. **坚果**（如杏仁、核桃）：含健康脂肪和植物固醇，有助于缩短“坏”胆固醇。 4. **豆类**（如黄豆、黑豆）：富含膳食纤维和植物卵白，有助于调节血脂。 5. **橄榄油**：单活气盈脂肪